Van Ballast naar Houvast

Training 'Van Ballast naar Houvast'

 

Wat is mindfulness

Mindfulness gaat over opmerkzaam en aandachtig zijn. Het betekent bewust zijn van de huidige ervaring, zonder oordeel.

 

‘Waar je ook gaat, daar ben je’ - Jon Kabat-Zinn

Veel mensen zijn het jachtige leven dat ze leiden moe. Ze zoeken naar een manier om meer rust te vinden en om hun emoties onder controle te krijgen. Met mindfulness leef je bewuster en intenser. Je leert afstand te nemen van de spinsels in je hoofd door vaker je aandacht te sturen. Je kunt je beter concentreren en makkelijker ontspannen. Je leert bewuster keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te reageren. Je leert je grenzen beter bewaken.

Voor wie

Mindfulness is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn/haar leven, meer en intenser wil genieten en bereid is op een nieuwe manier naar haar/zijn eigen patronen te kijken. En voor iedereen die wil leren omgaan met ongemakkelijke en stressvolle omstandigheden. In het bijzonder als je:

  • vaak het gevoel hebt dat je geleefd wordt door de dingen die van je verwacht worden
  • door spanning en stress lichamelijke klachten hebt
  • meer momenten van rust wil vinden of om te genieten
  • beter wil leren omgaan met moeilijke gedachten, emoties en gevoelens (pijn, verdriet)
  • meer energie zou willen halen uit de dingen die je doet

De Mindfulness Training

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Je leert stap voor stap doeltreffende mindfulness technieken die je helpen bewuster in het dagelijkse leven te staan.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Er is plaats voor maximaal 10 mensen.

Wil je alles uit deze training halen dan is het belangrijk dat je iedere dag de tijd neemt om te oefenen, optimaal is dan drie kwartier tot één uur.

 

Data training Mindfulness 2018

 

Dinsdagavond: van 19:30-22:00 uur
Data: 27 maart, 3 april, 10 april, 17 april, 24 april, 8 mei, 15 mei en 22 mei
Data: 8 september, 25 september, 2 oktober, 9 oktober, 23 oktober, 6 november en 13 november.

Woensdagavond: 19.30-22.00 uur
Data: 28 maart, 4 april, 11 april, 18 april, 25 april, 9 juni, 16 juni, 23 mei 

 

Voor aanmelden en meer informatie raadpleeg Karin's website: www.gericht-op-aandacht.nl

Iedereen, jong of oud, met of zonder klachten, is welkom. Deze training verbeterd de kwaliteit van je leven!

 

 

Gericht op Aandacht