Mindfulness

Mindfulnesstraining door Karin Cristofoli

Meer en intenser genieten van het leven en op een andere manier omgaan met ongemakkelijke en stressvolle situaties kun je leren in de mindfulnesstraining met name als

•  je het gevoel hebt geleefd te worden door de dingen die van jou verwacht worden
• door spanning en stress lichamelijke klachten hebt
• meer momenten van rust wil vinden om te genieten
• beter wel leren omgaan met moeilijke gedachten, emoties en gevoelens (bv.met pijn, verdriet)
• meer energie zou willen halen uit de dingen die je doet

De mIndfulnesstraining is een praktische training en bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

 

Data training Mindfulness 2020

Start: dinsdag 17 maart van 19:30-22.00 uur

Overige data: 24-3, 31-3, 7-4, 14-4, 28-4, 12-5 en 19-5

Locatie: De Zoete Geest, De Geest 4, Linden

 

Wat is mindfulness

Mindfulness gaat over opmerkzaam en aandachtig zijn. Het betekent bewust zijn van de huidige ervaring, zonder oordeel.

‘Waar je ook gaat, daar ben je’ - Jon Kabat-Zinn

Veel mensen zijn het jachtige leven dat ze leiden moe. Ze zoeken naar een manier om meer rust te vinden en om hun emoties onder controle te krijgen. Met mindfulness leef je bewuster en intenser. Je leert afstand te nemen van de spinsels in je hoofd door vaker je aandacht te sturen. Je kunt je beter concentreren en makkelijker ontspannen. Je leert bewuster keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te reageren. Je leert je grenzen beter bewaken.

Voor wie

Mindfulness is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn/haar leven, meer en intenser wil genieten en bereid is op een nieuwe manier naar haar/zijn eigen patronen te kijken. En voor iedereen die wil leren omgaan met ongemakkelijke en stressvolle omstandigheden.

De Mindfulness Training

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Je leert stap voor stap doeltreffende mindfulness technieken die je helpen bewuster in het dagelijkse leven te staan.

 

Karin Cristofoli