Hoeve De Zoete Geest is een heerlijke plek om rust te ervaren, de stilte te omarmen. Daarom organiseert Natascha van der Linden bij Hoeve De Zoete Geest enkele keren per jaar One Day Retreats waarbij de verbinding met je/de natuur centraal staat. Op deze pagina vertellen we je over
One Day Retreat 'Release' en 8 Weekse Mindfulness Training
One Day Retreat Release (Loslaten)
Gun jezelf een dag helemaal voor jezelf. Waar je stopt met hollen, met verplichtingen, waar je een dag gewoon 'Ja' tegen jezelf zegt. Waar je los laat wat je niet meer dient en waar je weer luistert naar wat zich werkelijk afspeelt in jou. We zijn zoveel mogelijk stil deze dag, want 'In de stilte hoor je zoveel meer'. Daarom zijn we zoveel mogelijk stil deze dag. Dan voel je hoe het met je gaat. Dan komt er ruimte voor inzichten. Simpelweg ervaren wat er nu is, wat aandacht vraagt. Het dagprogramma is simpel en overzichtelijk. Hierdoor komt het lichaam geleidelijk tot rust en ook je geest wordt kalm en helder.
We gaan voelen, ervaren en helder krijgen waar we wel en waar we geen energie van krijgen in ons leven en hoeveel tijd wij eraan willen besteden. Ons uitgangspunt is verstilling, diepte ontspanning, acceptatie, loslaten, energieopbouw, inzicht, kennis en wijsheid. Door aanwezig te zijn in het moment verschuift onze aandacht naar "zijn" in plaats van "doen" en worden we bewust van onze automatische denk- en gedragspatronen (leven op de automatische piloot).
Mindfulness helpt bij stressklachten, concentratieproblemen, oververmoeidheid, verslavingen, pijn, slapeloosheid en verstorende emoties als boosheid en angsten.
Gun jezelf een dag uit de dagelijkse stilte om te voelen en ervaren, aanwezig te zijn bij je lichaam en geest.
HET PROGRAMMA ZIET ER ALS VOLGT UIT:
- 09.45 uur inloop
• 10.00 uur inleiding stilte, uitleg over de dag
• 11.00 uur meditatieve oefeningen
• 11.30 uur pauze met koffie/thee en lekkers
• 12.00 uur meditatieve oefeningen
• 12.45 uur gezonde, vegetarische lunch
• 13.30 uur stilte wandeling en oefeningen
• 15.00 uur pauze
• 15.15 uur inzicht oefeningen
• 16.oo uur nabespreken
• ca. 16.30 uur einde
(onder voorbehoud van wijzigingen)
Kosten € 95,00 en € 25,00 (lunch en drankjes en lekkers tussendoor)
In de agenda volgt het programma voor 2022 of kijk op www.nataschavanderlinden.nl 06 401 74 029
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8 Weekse Mindfulness Training
Start: Woensdag 9 Maart 2022
• 9, 16,23,30 maart, 6, 20, 27 april, 11 mei 2022
• De lessen zijn van 19.30 tot ca. 21.30 uur
• Bij 8 deelnemers is de training vol.
Uit je Hoofd en in je Lijf
Wat is een Mindfulness training en wat leer je:
Gedurende een 8-weekse cursus volg je op een vaste avond elke week een training van twee uur. In een Mindfulness training leer je oefeningen, psychologische principes en handige emotionele en mentale gewoonten
die je in staat stellen jezelf beter te leren kennen en beter om te gaan met uitdagingen die je in je leven tegenkomt.
Door de training verandert je innerlijke systeem waardoor je minder last krijgt van dingen die je overkomen en effectiever op situaties kunt reageren.
Daarnaast leer je technieken die je makkelijk in je dagelijkse leven kunt integreren, zodat oefenen een gewoonte, een lifestyle wordt waar je elke dag baat bij hebt.
• De training is de officiële MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training volgens de normen van beroepsverenigingen VVM en VMBN,
• De lessen vinden plaats bij De Zoete Geest, De Geest 4
• 5439 NJ Linden
• Je ontvangt per mail in de dagen voor aanvang van elke les het hoofdstuk van die week, en de audio de Mindfulness oefeningen die je in de training gaat leren
• Een volledige cursus inclusief de lesmaterialen (online) kost voor particulieren € 295,-
• Elke jaar organiseren we stiltedagen en vervolgtrainingen waarvoor je je na het volgen van deze 8-weekse basiscursus kunt aanmelden.
Voor info www.nataschavanderlinden.nl
Aanmelden via telefoonnummer of whatsapp 06 401 74 029.
________________________________________