Training Mindfulness en Yoga

Deze combinatie training gaan we stap voor stap aan de slag met Yogahoudingen en Mindfulness oefeningen.
We drukken even op de ‘reset knop’ en hebben volledige aandacht voor onszelf. Geen afleidingen van telefoons of andere digitale impulsen.
Vaak laten we ons zo erg meeslepen door het dagelijkse leven dat we soms het gevoel hebben dat we ons leven op de automatische piloot leven.
Dit zorgt vaak voor stress, sleur en en soms een gevoel van leegte.

Gaandeweg leren we je de basisoefeningen rustig onder de knie te krijgen.
Niet alleen aan een gezonder lichaam, maar ook aan een gezondere geest. Want dit is minstens net zo belangrijk.

Voor wie?
Op deze dag is iedereen welkom (16+ jaar). Zowel mannen als vrouwen zijn welkom.
Je hoeft absoluut niet lenig te zijn om mee te kunnen doen. Iedereen kan de oefeningen uitvoeren binnen zijn/haar eigen grenzen.
De voordelen van Yoga & Mindfulness

– Een krachtiger en sterker lichaam kunt krijgen.
– Meer ontspanning kunt ervaren.
– Minder last hebt van stress.
– Een betere lichaamshouding kunt krijgen (zorgt o.a. voor minder rug-, nek- en schouderklachten).
– Een betere focus kunt krijgen.
– Hoe je op de juiste manier kunt ademhalen voor meer kracht en energie en stress verminderen.
De adem leidt je in de houdingen, waardoor je zult merken dat je misschien veel langer in een houding zult staan, of dat je veel langer door kunt gaan dan dat je vooraf gedacht zou hebben.
Tijdens de Mindfulness oefeningen leer je de achtergrond en voordelen van Mindfulness en gaan we aan de slag met praktische oefeningen die je ook thuis kunt doen. Tijdens deze sessies ontdek je hoe je Mindfulness kunt gebruiken voor het ontwikkelen van een ijzersterke focus, een ontzettend goede stressbestendigheid en het bereiken van innerlijke kalmte, ongeacht de chaos in de buitenwereld.
Trek comfortabele kleding aan en neem bij voorkeur twee grote handdoeken en een flesje water mee.